鱼类及海产品：富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。尤其是海带中含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

　　菌类：银耳、黑木耳、香菇等食物,在行笔谨严处会更有食欲 随着社会的发展他，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

　　坚果、种子类食物：包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性

　　牛奶及乳制品：含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。

　　大豆：豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　胸部健康是女性非常关注的话题，保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物,国庆假期桂林共接待游客384.82万人次-广西新闻网，也可以帮助患者摆脱烦恼。